Самая лучшая диета

Диета для похудения

Дорогие женщины, возможно и мужчины, мечтающие похудеть, я хочу рассказать вам реальную историю о своей диете, при использовании которой мне удалось похудеть на 12 килограмм. Я большая сладкоежка и в определенный момент я неплохо поправилась, при росте 162 см весила 64 килограмма, я решила похудеть. 2 года я сидела на различных диетах немножко худела, срывалась и в итоге набирала снова, извела себя жутко. Пока в каком-то модном журнале, уже честно и не помню, в каком не наткнулась на очень интересную диету и решила попробовать. Ну в общем не буду томить и расскажу суть :

Самым главным правилом было соблюдение низкокалорийной диеты. Запомните; если ваши энерготраты равны потреблению калорий или превышают их - вы не похудеете даже при самом строгом соблюдением правил! Есть факторы, которые могут затруднить или облегчить похудения. Одним из таких факторов является действие продуктов повышающих их и значит увеличивают энерготраты, а другие понижают его.

Вот перечень продуктов, которые помогли мне похудеть:

Для удобства давайте разделим продукты на 2 уровня:

Продукты 1-го уровня:

Кефир, нежирная рыба, лук, творог, перец, чеснок, чай, кофе, имбирь.

Далее продукты мало влияющие на похудение:

Это более менее нейтральные продукты-
Фрукты, соя и изделия из нее, баранина, говядина, крупы и макаронные изделия, хлебобулочные изделия считаются нейтральными только в том случае, если приготовлены без добавления дрожжей, молока и яиц.

И теперь продукты мешающие похудеть: